Wist je dat ...

vrouwen per dag 2000 calorieën nodig hebben en een portie kaasfondue er al 1800 bevat? Klik hier voor meer fun facts.

Fitness



Roeivereniging of zelfverdediging?

Sporten is niet alleen goed voor je omdat je lichaam er sterk van wordt maar ook omdat je er energie van krijgt en je met sporten endorfine aanmaakt, waar je blij van wordt. Weet je niet goed of voetbal bij jou past of dat je meer iemand bent voor ballet? Neem eens wat proeflessen bij verschillende sportinstituten.

Snelle workout

Weinig tijd om te sporten of gewoon even geen zin om naar buiten te gaan? Doe een mini-workout terwijl je tv kijkt of achter de computer zit. Achter je bureau: Ga rechtop zitten en zet je benen naast elkaar op de grond. Til één been tien seconden een stukje op. Doe daarna hetzelfde met je andere been en wissel ze een paar keer af. Tijdens het tv kijken: Ga op je zij op de grond liggen en strek je bovenste been. Til dit been twintig centimeter op en hou het vijftien seconden in de lucht. Herhaal dit tien keer en wissel dan van kant. Doe elk been twee keer.


DIT IS EEN INITIATIEF VAN STICHTINGVLEES.NL, CONCEPT & REALISATIE SANOMA DIGITAL, DESIGN DC @ SHOP-AROUND.
disclaimer | contact